Hoppa till sidans innehåll

Träningsläger - Torremolinos 2016


Söndag 3-april

Fyra löpare fick Lars med sig på "morgonstrandjoggen". En stunds sol vi poolen annars var det en väntan på att bli hämtade av busstransfern till flygplatsen.

Allt fungerade perfekt och planet landade t o m tidigare än tidtabell på Kastrup. Gränskontrollen vid Öresundsbron passerades och vi var tillbaka i Sverige ca: 20:20. Vid lunchen utdelades lördagens "prestationspokal" och den gick till Saki. Lars motivering att Saki har under flera månader haft skadeproblem, men lördagen var likt ett träningspass som Saki inte genomfört på länge.

Nu ser vi fram emot att komma hem. Återgå till normal vardag och träning på hemmaplan. Inom kort inleds utomhussäsongen och då blir det spännande se vad FIK kommer prestera på friidrottsarenorna...

Tack för årets läger! Skall vi börja blicka fram emot 2017-års läger......?

Lördag 2-april

Lägrets sista träningsdag på arenan. Dagen avslutades med att vi lämnade hotellet för att istället äta gemensam middag (tapas) på restaurang i Torremolinos. En middag alla deltagare var väl värda efter det avslutande träningspasset. 200-metersintervall kan knäcka vem som helst…. Förmiddagen genomfördes med diverse styrkeövningar. ”-Veckan har gått fort!”, var en kommentar under kvällspromenaden hemåt. Någon upplevt att det varit färre träningspass än tidigare år. Men så är inte fallet. Istället har tränarna medvetet hållit ner på antalet pass på bana med spikskor. Det för att spara på ben och leder. Det har också visat sig blivit bra! Antalet aktiva som fått ta till rehabträning under veckan har varit få! Dagens prestation har tränarna inte kunnat utse. Det kommer aviseras under morgondagen. I denna träningsgrupp där ambitionsnivån, målsättningar och engagemang är så fantastiskt högt är det MYCKET svårt för ledarna. ALLA är värda en utmärkelse!
Nu förbereds inför söndagens hemresa.
Lars har bjudit in till strandlöpning på morgongen (08:00). Sedan är det gemensam frukost 09:00.
13:15 hämtas vi av buss. 15:45 skall flyget mot Köpenhamn avgå. Om allt går enligt tidtabell landar vi på Kastrup 19:20. Så fort vi kan skall vi samla ihop vårt bagage för att kliva på mötande buss som tar oss hem till Halland!

___________________________________________________________________

Fredag 1-april

Efter middagen emottog Erica och Judith var sin pokal för sinaindividuella prestationer denna träningsdag. Morgonen såg ut att lova en vädermässigt fin dag på arenan. Men… vinden var kall. I solen var det skönt men från det Andalusiska bergen svepte det ner kylande vindar över arenan. Några kastare begav sig till Mijas för att kunna utöva kast. Övriga genomförde reaktionsövningar på en välbefolkad friidrottsanläggning. Eftermiddagspasset inleddes med ”Mikaels utmaning”. D v s att Mikael utmanar spjutkastarna om vem som kastar längst. I potten låg ”gröna tävlingsdräkter”……. En stolt Mikael njöt av segerns sötma efter genomförd utmaning. Efter spjututmaningen togs den traditionella gruppbilden. I år med ALLA i grönt……
Därefter teknik och löpträning. Återigen MYCKET väl genomfört! Alla vill och utför övningar och aktiviteter med stor inlevelse och engagemang!
Idag uppstod den första tendensen till hindrande skada. Marielle kände av en hindrande lårmuskel….
Kvällen avslutades med aktiviteter ledda av Erica, Linnea, Tilde och Amanda H.
___________________________________________________________________

Torsdag 31 mars (Vilodag)

Planerat var att tillsammans åka pendeltåg till Benalmadena för att med linbana uppleva ”The best views of the Costa del sol” – Men…. Vi vaknade till en MYCKET blåsig morgon. Alla kände att det skulle vara olustigt att ge sig upp i en linbana med den vind som då var. Istället blev det promenad till stranden. Efterlunch hade vinden lugnat sig, men engagemanget att då hitta på något hade lagt sig. Det blev en vilodag med solbad vid poolen. Kvällen avslutades med lagtävling arrangerad av ledarna. Återigen visar sig tävlings- och vinnarinstinkt!  Momenten var rättstavning, tidsbedömning, minne, logisk taktik och snabbhet…. Judith med lagmedlemmar stod som segrare. Imorgon är det återigen träningsdag. F n inga skador eller något som hindrar deltagande. 

 

Onsdag 30 mars

Fantastiskt kul grupp att umgås med! Viljan att träna och gemenskapen är imponerande. Det  blir en del promenerande…. Att ta sig till arenan är dryga 20 minuters promenad. Förmiddagens pass var återigen uppdelat på olika täter. Saki ”trampade vatten” på inomhusbadet med midjeväst som rehab träning. Arenan fylldes på och det var många grupper närvarande samtidigt. Trots att det var så många. Spanjorer, Norrmän, Tyskar, Svenska, Amerikaner m fl upplevs det aldrig trångt. Under passet utökades de aktiva med Vitrysslands olympiska friidrottstrupp. ”-Se!”, ropade Mikael. ”-Dom kollade in mig och nu kör dom samma övning som vi gjorde!”
Eftermiddagen innebar löpass för huvuddelen, samt några individuella pass. Kvällen avslutades med Skattjakt a’la Amanda/Lovisa/Filippa/Emma. Klurigheter blandade med kunskap gjorde att Mikael inte var lika glad som efter förmiddagspasset. Hans lag förlorade……
Dagens prestation tilldelades Filippa för hennes entusiasm, engagemang och vilja att träna!
En extra utmärkelse utdelades från de aktiva till Erik! Det för Eriks engagemang och entusiasm att hjälpa/stötta och bistå alla under veckan!

 

Tisdag 29-mars
Uppvaknande till en vacker dag vid Medelhavets kust. Mindre blåsigt och det kom
att bli en dag som motsvarade en svensk högsommardag. Ändå möter vi spanjorer
med tjocka jackor och vinterskor. En märklig kontrast till tights och linnen……
Planerings- och genomförandemässigt blev det en splittrad dag. Kast på annan
arena, styrketräning,  längdhoppstävling med kort ansats, kast på arenan, tävling…

D v s olika pass som pusslades ihop individuellt. Längdhoppstävlingen med kort
(8 stegs) ansats är ett stående Örgrytearrangemang vi nu deltog i för andra året
i rad. Ofint mot Örgryte segrade en FIK-tjej, Tilde, med en Laholmstjej, Filippa, på
andra plats. Senare på kvällen deltog Tilde, Judith och Ida på 100m tävling som
arrangerades på arenan. Ljudligt påhejade av kompisarna presterades bra resultat.
Kvällen avslutades med prisutdelning och tävlingslek som Maja/Hanna/Saki på
ett kul sätt planerat. Tävlingsinstinkten är bevisligen hög i detta gäng…. :) :) 

Dagens prestation tilldelades Tilde för segern i längdhoppstävlingen och
resultatet på 100m.

________________________________________________________________

Måndag 28-mars

Sol men blåsigt. Gemensam frukost och gemensam promenad (25 minuter :( ) till
arenan. Tränarna som kvällen innan blivit visade (via bil) till arenan blev förvirrade
då guiden tog oss en helt annan väg…. Vid arenan var det gott om friidrottare!
Passet innebar kula, häckövningar och fys. Eftermiddagspasset blev kast och intervall.
Kvällen avslutade med  kul och roliga lagövningar under ledning av JIMM (Judith, Ida,
Malin, Marielle) Segrande team blev "Mikaels änglar". Dagens prestation(er) tilldelades
Emma och Marielle som enligt tränarna visade på en härlig inställning och
engagemang denna första dag på träningslägret.

___________________________________________________________________

Söndag 27-mars
Påskdagen - Avresa 06:00 efter en kort natt då omställning till sommartid ägt rum.
Alla kom i tid och med spänd förväntant avgick bussen mot Kastrup. Efter in-
checkning och säkerhetskontroll konstaterades att avgången var framflyttad 30
minuter. Det visade sig bli ca 60 minuters föresening. En kort bussresa från Malaga
flygplats till Torremolinos. Eftermiddagen innebar att bekanta sig med hotell och
WiFi........

Tränarna rekognoserade tränignsarenan.
Middag - Vila och uppladdning för kommande veckas aktiviteter.......

83xgQsn_8b4rQO6sNCwL
83xgQsn_8b4rQO6sNCwL
ad3gyRdXwFBcXtt_s1A_
fuw8s5l6SYRoM-hSl39q
hXQo0LyhNz2_0bKrL7VF
ida
IMG_0554
IMG_0557
IMG_0558
IMG_0560
IMG_0562
IMG_0563
IMG_0566
IMG_0571
IMG_0572
IMG_0574
IMG_0580
IMG_0581
IMG_0582
IMG_0584
IMG_0587
IMG_0593
IMG_0597
IMG_0602
IMG_0605
IMG_0606
IMG_0611
IMG_0612
IMG_0613
IMG_0615
IMG_0618
IMG_0639
IMG_0668
IMG_0676
IMG_0678
IMG_0682
IMG_0685
IMG_0686
IMG_0688
IMG_0693
IMG_0698
IMG_0699
IMG_0706
IMG_0717
IMG_0722
IMG_0740
IMG_0742
IMG_0744
IMG_0745
IMG_0746
IMG_0748
IMG_0751
IMG_0754
IMG_0761
IMG_0764
IMG_0766
IMG_0768
IMG_0771
IMG_0772
IMG_0773
IMG_0775
IMG_0776
IMG_0777
IMG_0778
IMG_0779
IMG_0780
IMG_0782
IMG_0783
IMG_0972
IMG_2612
LmHREyPHINWWeIRmlrT4
oROUhA3GH6kizCNZ2SjX
PI4-cQl-D52Qz3JdZVAG
RkyGFeL86VItnv9Nz1fP
vmEZRDGcIGlAz525PMIg
x64oBrbLKohmUXTpgkWy



Statistik-Liten.jpg
Hemsidebild-TamSportia 2021.jpg
Följ Falkenbergs IK på Instagram
(Scanna QR-koden)
Insta.JPG

 Intresserad av att börja friidrotta?
Gör din intresseanmälan här>>>

Arvsfonden 

räknare
Besöksräknare
Webb-ansvarig:

Jan-Olof Johansson

This is a mailto link

Postadress:
Falkenbergs IK - Friidrott
Box 72
31121 Falkenberg

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info

 
TeamSportia.jpg